WOD 24/12/14

Team wod (1 team:3 persone)

For time:

200 deadlift 60/40 kg

200 burpee over bar

Ad ogni cambio i componenti del team dovranno eseguire 3 kettlebel swings (con 24 kg gli uomini e 16 kg le donne) e 3 thruster con il bilanciere scarico. I cambi possono essere effettuati in qualsiasi momento.

Esempio: i componenti del team completano le 400 ripetizioni(200deadlift+200 burpees) con 20 cambi totali, dovranno quindi eseguire insieme 60 kettlebel swings prima e subito dopo 60 thrusters.

Score: tempo complessivo per completare tutte le ripetizioni

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