WOD 31/12/14

Team wod (1 team: 2 persone):

8 intevals 2′ on 2′ off

From 1 to 4: rounds of ”dt”

From 5 to 8:rounds of ”Cindy”

Un membro del team lavora 2 minuti mentre l’altro riposa e viceversa. Il membro del team che subentra riparte da dove il compagno ha lasciato.

Score: totale rounds completati nel ”dt” e totale rounds completati nel ”Cindy”.

1 round ”DT”:

12 deadlift

9 hang clean

6 stoh

Uomini 70 kg/Donne 50 kg

1 round ”Cindy”:

5 pull ups

10 push ups

15 squats

 

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