WOD 17/11/14

Skills:

Clean and jerk

Than

”Death by clean and jerk”:

With a countinuously running clock, you perform 1 clean and jerk on minute 1 , 2 clean and jerk on minute 2 , 3 clean and jerk on minute 3 etc…until failure.

Una volta avviato il cronometro, eseguire 1 clean and jerk nel primo minuto, 2 clean and jerk nel secondo minuto, 3 clean and jerk nel terzo minuto etc..continuare fino a quando non si è più in grado di completare le ripetizioni all’interno del minuto.

clean and jerk 60/40kg

 

Cash out:

100 med ball sit ups

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